健康・診療 2011年02月10日21:45
日曜日から就寝時刻が連続して夜中の１時近くだった。
朝は６時１５分にアラームをセットしてある。
すると、いよいよ今日辺りから頭痛と耳鳴りの気配がしてきた。
金曜、土曜日は風邪で仕事を全部キャンセルしてずっとずっと寝ていた。
その結果、日曜日以降は、すっかり全快、快調だった。
やっぱり、睡眠は大切だと痛感。
先ほど私が信頼している友人のブログを読んだら「睡眠時間が２時間になってしまった」とあった。
彼女は、みんなから頼りにされていて、がんばってがんばってしまう人だから「２時間」なんてことになってしまったんだろうけど、絶対によくないよね…。
彼女も私も、身体と心を計画的に余裕もって使う訓練をしないといけないね。
